姿勢改善のためのセルフケア講座を開催しました

一昨日、当院にて猫背改善のためのセルフケア講座を行いました。

 

当院には、腰痛、肩こり、頭痛、更年期障害など、様々な症状をお持ちの方がいらっしゃいますが、同時に、

「姿勢が悪くて…」

「昔から猫背なんだよね」

と、姿勢を気にされている方もたくさんいます。

 

 

姿勢は、日々の積み重ねです。

 

個々の身体機能や仕事内容、その他の環境要因なども関わってくるので、

「長年の姿勢を変えるのは難しい」

と思っている方も多いと思いますが、日々の積み重ねだからこそ、自分自身で治そうとする意識を持ち毎日ケアしていくことで、身体を変えていくことが可能なのです。

 

今回は、ボールを使ったエクササイズを中心に方法論をお伝えしながら、実際に参加者の方にも一通り実践して頂きました。

 

終わった後は、

「重心の位置が変わった！」

「背中がすっきりした～」

と、身体の変化を体感されていて、とても良かったと思います。

 

毎日継続するためには、

・効果がある

・気持ちが良い

・辛くない

 

という条件が揃わないと難しいのですが、この講座でお伝えしているものはこれらの要素を満たしているものばかりですので、どなたでも習慣化しやすいエクササイズになっています。

 

今回、予定が合わず参加できなかった方もいらっしゃるので、同じ内容の講座を12月に開催する予定です！

 

興味のある方は、是非ご参加ください!(^^)!